ból lydki

[...] ciężko w drugiej serii . 4.Podciąganie jakoś poszło. 5.Dipsy nie jest źle . 6.Uginania młotkowe OK. 7.Wznosy OK. Nie wiem dlaczego zwłaszcza po wyciskaniu i dipsach odczuwam ból w okolicy mostka ? Sam środek klatki piersiowej , nie chcę myśleć że to jakieś bóle wieńcowe ale wszystko możliwe . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-26 20:24:10

[...] (wolny wybor) 80kg Max 8 PRZEDRAMIONA A 9 BRZUCH A Trening fajny na prawdę podoba mi się te fbw. Od dłuższego czasu mam problemy z kolanem czuje w nim dyskomfort i czasami ból.Znacie jakaś dobrą maść? Idę pokopać w piłę z kolegami bo ostatni dzień wakacji Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-08-31 16:41:27 Zmieniony przez - Avasso w dniu [...]

zakręcony, a na innych mówi:D:D:D ja jutro trzeci dzień pod rząd treningowy, łydki czuję mocno po wybieganiach, ale lubię ten ból:D:D a na siłce wszystko się rozbija:D Tylko koks nie szalej, jak będzie boleć, to jeszcze daj odpocząć wtedy:)

[...] byłem jakiś zdołowany i bez entuzjazmu . Pompy brakuje a przynajmniej nie jest taka jak na 15-kach czy nawet 10-kach. Dokucza mi też łokieć tz. od kilku treningów odczuwam ból np. przy prawie każdym ćwiczeniu (chyba stara kontuzja się odzywa , wiele lat temu przewróciłem się na plecy przy wyładunku i cały ciężar poszedł na łokieć ) Kupiłem [...]

Ok dziekuje sluchaj jesli mozesz to odpisz rowniez na moje drugie pytanie wczoraj robilem 1 raz przysiady i dzisiaj bolą mnie łydki to chyba normalne i dolny odcinek kregoslupa ktory mnie nie pokoi nie boli caly czas tylko jak sie nachyle :) bol nie jest mocny ale chce wiedziec na przyszlosc :)

jeśli bolą Cie łydki to moze dlatego że korzystałeś z jakichś podstawek... Ale dziwne że nie czujesz ud()że Cie nie bolą-nie są zakwaszone) Dolny odcinek kręgosłupa? Albo zakwas(ból prostowników) albo jakaś kontuzja. Poobserwuj,popatrz

Maupa, obym tylko z tej drogi nigdy już nie zeszła Yoyo, ironia? -> ""? SOBOTA 12.09.09 Dziś dzień bez treningu. Nęka mnie jednak ból nóg -> przede wszystkim "czwórek" (wielkie "ała" przy każdym ruchu). Bolą też łydki oraz "dwójki" (np. przy pochylaniu się). Dietka dziś w sumie ok, choć kusiły mnie [...]

[...] TRENING TAK ZWANYCH NEGATYWÓW ACZKOLWIEK CHYBA NIE DO KOŃCA , BO BYŁ BARDZIEJ INTUICYJNIE PRZEPROWADZONY. Mimo że nie czułem się za dobrze (chyba jakieś przyziębienie + ból głowy)zdecydowałem się spróbować podzwigać żelastwo . Z założenie powinien to być trening negatywów HST ale że ja nigdy go nie robiłem wcześniej i za bardzo nie byłem [...]

A5 http://www.sfd.pl/temat307722/ 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 145kg (+3powtrz) 2 PRZYSIADY - 167,5kg (+5kg) 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 32KG (+2kg) 4 ŚCIĄGANIE WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH + ŚCIĄGANIE WYCIĄGU "V" - 67,5kg (+2powtrz) MODLITEWNIK WODYNA - 35kg (0) 5 WIOSLOWANIE [...]

o to po 3 tygodniach przedluzonego nieplanowanie "roztrenowania" wracam na silownie. Nadal odczuwam lekki bol nadgarstka, jednak zebralem cwiczenia, przy ktorych nie czuje bolu i zdecydowalem sie na kontynuowanie treningow. Dlatego ewentualna zamiana cwiczen nie wchodzi w gre , robie to co moge robic. Zdecydowalem sie takze na splita z [...]

[...] nie bawie się w ciężary tylko robie większe ilości powtórzeń. brzuch Spięciami zakończyłem trening ;) Generalnie na plus - idę w dobrą stronę myśle. Cwiczy się okej - ból głowy specjalnie nie przeszkadza. Dietka trzymana bez ustępstw. Na śniadanie poszła jajecznica makaronowa. Makaron durum spaghetti wrzuciłem na patelnie, wbiłem 3 jajka, [...]

[...] przerwy, z powodu braku apetytu oraz szeregu drobnych kontuzji. Coś bolało mnie w nadgarstku. Poza tym na wf`ie przewróciłem się i zaczął boleć mnie bark. Do tego doszedł ból kości ogonowej, po upadku na przerwie. I jeszcze staw skokowy, bo podczas biegu na wf`ie źle stąpnąłem. To nie był najlepszy tydzień . Ale wznawiam treningi. Wrzucę [...]

moze wyjasnie co do mojego brzucha kiedys nie mialem z nim problemu trenowalem zapasy i bylem szczuply nastepnie zlapalem kontuzjie podczas ktorej sporo przytylem obecnie po 5 latach wrocilem na silownie nigdy nie skopialem sie nad wygladem miesni brzucha i ogolnie bylem nastawiony na sile niz wyglad miesnia na brzuchu mam spora warstwe tluszyku [...]

[...] wymyślę 2. tłumy na siłowni jak w sezonie, więc ani ciężaru specjalnie, ani miejsca nie było, musiałem robić krótszym gryfem, więc wąski rozstaw rąk był, powodowało to ból w prawym barku więc ciężko było skończyć serię, więc się nie katowałem, to i tak nie jest dzień przysiadów 3. poszło w miarę ok, myślałem że będzie ciężej, ale jak [...]

[...] ze sztangą na karku 20x20 (s. rozgrzewająca) 20x40, 15x50, 8x60, 8x60, 15x30 (różne ustawienie stóp) 2. Wspięcia na palce jednonóż z hantlem trzymanym w przeciwnej ręce (do bólu) x18, x21, x24, x27kg 3. Wspięcia na palce siedząc z ciężarem na udach (do bólu) x30, x60kg OPINIA: Orbitrek 7min, wymachy, wznosy, uginania, rozciąganie to rozgrzewka. [...]

NO fajnie.. hehe ale ja mam taki problem jak Pepoo.. łydki mi pompuje że przeszkadza mi to w bieganiu itdd... no i piszczele strasznie mi pompuje... i powstaje dosłownie ból. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-11-11 10:51:42

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: alergia PRZEBYTE KONTUZJE: 2x skręcona kostka, pęknięte kości w przedramionach itp, pare takich było. ostatnimi czasy dolegały mi jedynie bóle barków przez duże ich obciążenie siłowe ale już od długiego czasu biore artresan i teraz jeszcze ta przerwa miesięczna to myślę że się troche poprawiło ALERGIE: kurze, [...]

[...] że musiałem zwolnić, żeby dobiec. Wygrał ze mną o sekundę. Czas ostatniego kółka - 40 minut z sekundami. na mecie nie byłem nawet szczególnie zmęczony, tylko ten straszny ból łydek, ledwo mogłem chodzić... 10 minut po biegu było już ekstra, tylko starałem się unikać schodów . Na przyszły rok obiecałem już startować w marcowym półmaratonie w [...]

MOREPOWER nawet nie wiesz jak mnie zaskoczyles.. ja prawie od 2 lat robie co 2 miesiace 2 tygodnie przerwy. No i moze dzieki temu nic dziwnego ze zawsze w 1 tygodniu ledwo dzwigam obciazenie i nadrabiam delikatne spadki zwlaszcza z barkow bo najsztbciej spadaja. Zaskok no... Sory z ta ankieta juz daje. ****DANE [...]

[...] tym że na filmiku mi się śpieszy bo nie chciałem żeby mnie ktoś złapał bez koszulki ha ha. UGINANIE NÓG Zdecydowanie lepiej niż dwa tygodnie wstecz. WZNOSYTeż lżej bo ból w stopie jakby mniejszy . PRZEDRAMIONA Wykonane . BRZUCH OK jak zwykle 3 serie . http://www.youtube.com/watch?v=2vdiBeVxryU Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-06 [...]